跷二郎腿的危害比你想象的还要可怕！快来get代替跷二郎腿的坐姿

现在很多在办公室办公的年轻人，由于长时间坐在办公椅上久坐，就会习惯性的跷二郎腿，跷二郎腿的坐姿就会让人感觉到放松，但是同时因为这样的坐姿对自身的危害也很多。

跷二郎腿的危害有哪些？

1.跷二郎腿的会导致弯腰驼背

一条腿翘起，腰部和背部需要弯曲，长期跷二郎腿就会导致一个人形成弯腰驼背的形态，尤其是青少年，正处于长身体的阶段，经常跷二郎腿会导致脊柱变形。骨盆带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织失去平衡，容易给腰部带来肌肉疲劳和酸痛乏力。

2.跷二郎腿会导致骨骼变形

后背肌肉发紧，脊柱关节会有影响，臀肌发僵疼痛或一侧疼痛，大腿酸疼，走路膝盖出现弹响和疼痛，崴脚等，造成腰椎和胸椎压力分布不均匀。骨盆和髋关节长期受压，时间久了就会出现骨骼病变，影响身体健康。

3.长期跷二郎腿会引发静脉曲张

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血流循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血流再受阻，压力增高，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。因而，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血流通畅。

4.长期跷二郎腿会在成骨盆偏移

长期跷二郎腿会导致腰间盘突出，骨盆倾斜，腰椎受力不均匀，身体前倾的同时脊柱拱起，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。

5.跷二郎腿还会影响腿型

由于跷二郎腿时受力不均匀，就可能造成内侧膝关节间隙压力增加，关节外侧的韧带受到牵拉会变得松弛，导致半脱或者错位，外表看起来就像O型腿。

6.跷二郎腿对男性的生殖器官有影响

跷二郎腿时间过长，男性的阴囊部位会出汗、潮湿，影响前列腺健康。跷二郎腿时，两条腿会夹得很紧，阴茎和睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，阴茎周围的温度逐步升高，高温环境会对生殖器官造成一定的影响。

代替跷二郎腿的坐姿

1.坐姿稍息

首先在坐的时候选择适当的高度，高度大约和小腿的长度一致，这样我们在坐的时候可以和膝关节呈90°的状态，双脚平稳的着地，保持腰背挺直。

2.臀部的一侧坐在椅子上

选择一侧的臀部在椅子上坐稳，是另一侧的髋关节得到放松，可以两侧交替坐，但是建议这种坐姿不要持续太久，10-15分钟即可。

以上就是关于跷二郎腿的危害，如果你也有经常跷二郎腿的坏习惯，为了你的身体健康，赶紧重视起来，抓紧改正。