低头族救星，4个方法帮助矫正富贵包

生活中，不少人会触摸到自己的颈部有一块硬硬的东西，这就是人们俗称的“富贵包”，长期低头办公的人群和体型比较肥胖的人都容易出现富贵包，对人体的形象造成了很大的影响，那么在出现了富鬼包后，有哪些方法可以改善呢？我们接着往下看。

出现富贵包怎么办？

1、贴膏药改善

脖子上出现硬硬的包块，可以通过贴膏药的方式进行缓解，在临床上，有不少膏药是可以局部促进血液循环的，消肿化瘀的功效，可以通过药物的作用促进包块分散，避免包块体积变大。

2、按摩改善

出现了富贵包，可以结合按摩的手法进行消除，到正规的按摩机构进行改善，可以促进颈椎的血液循环，防止脖子的硬块淤堵。

3、做纠正操

每天花10分钟来拉伸和按摩进步肌肉可以有效的舒展开颈部的肌肉，缓解疲劳，泡沫轴可以深入的触达到肌肉酸痛点，缓解酸疼，长期坚持更有效。

也可以做俯卧，双手打开向上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上的位置向上抬每组12-15次，每天3-5组。

4、局部热敷

当发现自己的脖子部位出现了富贵包，此时可以通过热敷的方式进行改善，缓解血液不畅得到情况，有不少颈椎按摩仪都是有加热的功能，每天佩戴20分钟就可以有效的缓解富贵包，也可以使用过温度适宜的毛巾进行局部热敷，帮助改善这种情况。

以上就是祛除富贵包的小妙招了，经常低头玩手机、上班的朋友如果你出现了富贵包的现象，不妨用这4个方式试试，获取能改善的你的富贵包情况哦~