长期跳绳的女生身材是啥样？坚持跳绳半年后竟有这样的变化！

跳绳是一项日常生活中比较常见的运动，不管是小时候还是成年后的运动锻炼，都是一项有趣的运动。大家了解过吗，其实跳绳作为有氧运动中，燃脂速度排行老二，这足以说明了跳绳的燃脂速度令人很喜欢。

长期久坐又缺乏运动的女生，跳绳可以帮助强化心肺功能，想要改善下半身肥胖的话，尤其是梨形身材的女生就很适合，跳绳可以快速让心跳加快，长期锻炼还可以帮助增强心肺，比跑步更容易飙汗。

一位女子开始跳绳，从一开始的100下到一周后每天跳1000下，一个月坚持每天跳绳20分钟，坚持里半年，身边人发现她整个人气质都变了，身材也瘦下来了。

一、跳绳给你身体带来哪些变化？

1、身材变化

这应该是直观的变化了，减肥的人可以坚持20分钟的跳绳，这项有氧运动全身肌肉参与其中，燃烧大量的卡路里，让你在短时间内大量出汗，提高你的脂肪燃烧心率。坚持两个月你的脂肪就会慢慢排出体外，让你的身体慢慢瘦下来，达到减肥的结果。

2、跳绳可以锻炼心肺功能，提升肺活量。

3、自律性有所提升：如果坚持跳绳2个月时间，说明你的意志力是不错的，很多人不过是三分钟热度。

二、长期跳绳的女生身材是啥样？

1、跳绳一个月，身材和之前相比有很明显的变化，尤其是苦恼的小肚子，之前松垮在身体两侧，现在整个腰身瘦了一圈，是可以看到肚子腰窝都瘦出来了，看起来有些曲线感。

2、跳绳两个月，她的身材对比出来了，和之前身材相比变化不大，但是整个人的肩颈线条变得更好看了，臂围也细了不少，尤其是腰腹部。

3、坚持跳绳半年后，身体新陈代谢的提升，体能的改善，不仅有了紧致的肌肤，马甲线也有效哦。

总结：坚持跳绳，对身材来说是会有不小的改变，如果你希望自己苗条、协调性更好、心肺功能更强大，每天坚持跳绳就对了。