经期痛经按摩哪个部位止疼？记住这5个穴位可以快速帮你缓解经期疼

不少女性朋友都会有大姨妈疼的情况，从小腹坠疼到腹绞痛，都会让人坐立不安，甚至会影响到女性的正常生活和工作，其实可以适当得到按摩一些穴位，能有有效帮助你缓解经期疼痛。

1、中极穴

该穴位在下腹中线，距离肚脐眼下方4指处，按摩此穴位可以散寒益气，缓解宫寒、血瘀引起的痛经。

按摩手法：按摩的时候可以顺时针50次，在逆时针50次，如果有体寒的姐妹，可以喝杯红糖水在用手掌按压，更明显。

2、关元穴

这个穴位在腹部的前中线，肚脐中部三英寸，按摩此穴位可以防寒、归阳、疏通淋水，缓解寒气进入体内引起的必经、月经不调等症状。

按摩手法：揉搓手掌按摩这个穴位，直到穴位变热。

3、气海穴

该穴位在肚脐下2英寸额的位置，按摩此穴位可以祛除湿气、养元补虚。

按摩手法：顺时针按36次，再逆时针按36次。腹部有一种温暖的感觉是比较合适的，可以促进气血顺畅，有效缓解痛经症状。

4、血海穴

此穴位大大腿内侧和四头肌内侧头部的凸起处，按摩此穴可以理气、活血、调经，缓解痛经、产后恶露不止的症状。

按摩手法：可以用拇指的指腹揉捏这个穴位，每次至少三分钟，可以起到一定的改善。

5、子宫穴

这个穴位在肚脐下4英寸，按摩此穴位可以缓解月经不调，痛经的症状。

按摩手法：找准位置，按压一酸胀感为适宜。

以上5个穴位都是有止痛的作用的，可以缓解痛经的症状，对于痛经的女性，一定要忌吃西瓜、绿豆、冷饮，辛辣食物，以免诱发痛经。