夏日美白大作战，不吃药不打针让你轻松变白

小编我就是天生的黄黑皮，变白一直都是我梦寐以求的事情，从小妈妈就让我吃各种各样的食物说会变白，刚开始不相信，现在真的白了不止一个度，和大家谈谈我的美白秘笈吧，不打针不吃药让你轻松变白。

先说说吃了会变白的食物吧，我们可以选择一些富含维生素C、e的食物，能抑制黑色素的形成，同时更好的促进胶原蛋白的吸收，维生素e还有抗氧化的功效，能起到更好的紧致肌肤作用。

1、火龙果

火龙果里面还有花青素成分，可以抵抗皮肤氧化，增进皮肤光滑度、抑制皮肤过敏，同时含有丰富的水溶性膳食纤维，能起到排毒解毒。美白祛斑的功效。

2、木瓜

木瓜对身体的好处非常多，富含丰富的蛋白质、维生素、b钙、矿物质等营养成为，不仅可以美白还有丰胸的成效，女生多喝木瓜汁，能起到保湿美白皮肤的功效。

3、荔枝

荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质，经常使用可以让起色红润皮肤变白。

4、柠檬

柠檬大家并不陌生，都知道是美白佳品，柠檬里所含的维生素c、柠檬酸等物质能够促进黑色素的代谢，减少黑色素的生成。

5、小番茄

番茄中的番茄素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而达到美白皮肤的作用，不管是生吃还是番茄炒蛋都是不错的美食哦。

6、蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素和维生素，可以延缓衰老，抗氧化，虽然还能减少黑色素的生成，是大人、小孩都比较喜欢吃的水果。

这些都是我经常使用的美白水果了，大家每天坚持吃下去一定会有不错改善。