代糖究竟是什么真的健康吗？它有可能是引起你肥胖的“罪魁祸首”

随着生活条件越来越好，人们为了让身材变得更加好看，许多人在减肥的时候会故意去选一些无糖饮料或者无糖食品，认为它们在增加饱腹感可以减肥的同时，还可以让人享受甜味的快乐，两者兼得。

人类摄入糖一方面是为了补充能量，另一方面则是享受甜味带来的快感。可是，慢慢地“糖”和“龋齿”“肥胖”“高血糖”等建立起了明确的关系，摄入糖分过多就会引发各种疾病。这个时候代糖甜味剂出现了，现在超市里标着“零糖”“零卡”“零能量”标签的代糖食品喝饮料琳琅满目。那么代糖究竟是什么？真的像商家所说的那么健康吗？

什么是代糖？

代糖是指添加糖的替代品，它并不是真正意义上的糖，是属于食品添加剂中的甜味剂。它能够给与食品对于糖类比较相似的味道，但是热量比普通糖分要低。

代糖会引起肥胖吗？

现在许多的蛋糕和面包、饮料等都标识着“零糖”，这就让不少人走进了以为不吃蔗糖就没有事的误区，相信代糖能够代替其它普通糖，因此就会利用代糖饮料减肥。其实这些糖也会引起肥胖，导致体重增加。代糖中含有的阿斯巴甜和安赛蜜还有三氯蔗糖，如果摄入过量，就会影响肠道菌群受到破坏，导致体重增加等不良后果。同时代糖饮料也不能减肥，不要因为觉得喝了代糖饮料就开始胡吃海喝，这会导致身体的抵抗力下降，从而诱发肥胖。

代糖真的像大家所说的那么健康吗？

代糖并不像大家认知中的那么健康，代糖如果摄入过多会对人的身体产生以下几种不良影响。

1.如果摄入的代糖量过多，就会降低我们身体内含有的钙、铁、锌等微量元素及矿物质的吸收及利用，增加骨质疏松的风险。

2.经常吃一些代糖类的食品，反而会增加人们对于甜食的欲望，增强食欲的同时对身体造成一定的负担。

3.无糖饮料中含有的酸会破坏牙齿表面的牙釉质，进而腐蚀牙齿，增加患龋齿的风险。

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