这些平价妙招，让你的头发长得更好

下面为大家介绍，一些上了热搜的平价妙招。从食物里面摄取补充钙和维生素d，特别是维生素d，是生 长发育的必需品。

1、海带，海带含有丰富的大分子碳水化合物，小分子的钙可以更好的吸收，对促进头发生长具有极大的作用。如果是肠胃不好的朋友，就要 注意少吃海带。另外，无论食物里的维生素d还是钙元素都要注意营养全面，不要过于单一。

2、水果中的铁可以在一定程度上促进头发生长。特别是红枣 ，经常吃。

3、经常用是洗发水洗头，能让头发变得光滑一些。但一定要避免使用去屑去油的洗发水，需要选择控油去屑的洗发水。另外用了去屑去油 的洗发水之后，是可以缓解脱发情况的。

4、日常保养头发需要使用护发素，养发素比发膜更有利于头发的护理。护发素能够让秀发发根更稳固，让秀发蓬松不 塌。如果觉得护发素用的多，可以多试一些去油的洗发水，或者其他控油好的洗发水。护发素比较粘稠，难洗，如果能及时冲洗就更好了。

5、发型造型要 选择对的，大多数人的头发都是扁塌的，不要选择过于宽松的发型，要把头发抓到合适的长度。尽量不要直接在脸上留一条缝儿，或者把下面留出来一点儿，让 脸部显得比较饱满，这样会显得头发更有质感。

6、烫发、染发不建议频繁使用，如果没有必要的情况下尽量不烫染，不如不染，等到长出来，再烫染。

7、烫 发、染发后，一定要及时清洗，不要让它们继续对头发造成伤害。

8、睡眠充足，人的生长激素分泌比较旺盛，如果不能够充足的释放分泌的激素，会出现脱发 的现象。睡眠充足，人的身体能得到充分的休息，发根得到保护，对头发的生长起到一定作用。