合理膳食防止脱发

随着脱发患者日趋增多,越来越多的人通过植发来治疗头顶稀疏,秃头,斑秃等头发疾病.植发多少钱是很多人都关注的一个问题,而更多的人也在关注术后是否还会涌现脱发的现象。 植发中心表示，营养缺失性脱发在日常生活中并不少见，治疗该种脱发类型的关键则在 　随着脱发患者日趋增多,越来越多的人通过植发来治疗头顶稀疏,秃头,斑秃等头发疾病.植发多少钱是很多人都关注的一个问题,而更多的人也在关注术后是否还会涌现脱发的现象。

植发中心表示，营养缺失性脱发在日常生活中并不少见，治疗该种脱发类型的关键则在于合理膳食，在日常的膳食中注意食物多样化，适当调剂饮食结构，多吃含有微量元素的食

物，重要有以下几种微量元素可以影响头发健康：

（一）饮食中注意选取有益于生发的食物，高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖，都会致使人体新陈代谢缓慢，进而秃顶，要避免后日性的秃顶，饮食宜以清淡为主。

（二）一般认为蔬菜水果跟毛发的生长没有关系，其实它们都是各种微量元素及各种维生素的重要起源，对于头发的生长都是非常重要的。若是在饮食中不易摄取到足够量的维生素，也可适当补

充维生素A、维生素B5、维生素C、维生素E等，这样就能有效预防脱发了。

（三）碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌茂盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且

这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

（四）头发的成分中含有含硫氨基酸，例如胱氨酸、甲硫氨酸等，这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、芝麻等所含的蛋白质则颇为丰富。古代流传至今的说法，常吃芝麻将使秀发重生，白发变

黑这话是有科学道理的，至少这类植物性食物可以供给头发以重要的营养成分。

美丽小常识：不用尼龙梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷易产生静电 ,会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷 ,既能去除头屑 ,增加头发光泽 ,又能按摩头皮 ,促进循环。

整形的选择需面向有资质的整形医疗机构，切勿轻信美容院的推介，要用普通常识去辨别那一些带危险性的治疗是要请教专科医生而非美容院。为了您的健康美丽而不断努力的朋友，对您的是我们的使命，美丽至上是我们的原则，免费咨询热线：400-6651-120。

合理膳食防止脱发